并不是放松了去练拳，之所以会感觉紧、感觉僵，这是身体的现实情况。关节缝隙比较小，筋膜连接组织的延展性不足，所以这里一撑开之后感觉很僵、感觉很紧。如果放松了去练，关节缝隙不会打开，筋膜的延展性不会增强，并且身体会钝化、强化这里的僵质感。所以不是放松了去练习，而是要把身体放松。在舟山一家系列筋骨相合的基础之上，进一步的强化练习，按内在的运行方式有序化运行，进一步的抻筋拔骨，进一步的舒张练习。把关节缝隙打开，让筋膜连接组织延展性增强，这个时候内在运行才会更通顺，外在才走的更流畅。所以不是放松了去练，而是要把身体放松，松从紧中求，只有这样身体才能发生质的改变，去将从容。
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